Acciones técnicas

CLASIFICACIÓN DE LOS GOLPES EN TENIS

• GOLPES BÁSICOS. Saque, derecha, revés, volea de derecha, volea de revés y remate.

• GOLPES ESPECIALES. Similares a los golpes básicos pero presentando variaciones. Son el globo, la dejada y el bote-pronto.

• GOLPES DE SITUACIÓN. Los que dependen de la situación en la que se golpea. Son el resto, la aproximación, el passing-shot y la contra dejada.

Según la zona desde la que habitualmente se realizan los golpes:

• GOLPES DE FONDO DE PISTA. Saque, derecha, revés, resto, "passing-shot" y globo.

• GOLPES DE ¾ Y ½ PISTA. Aproximación, bote-pronto y dejada.

• GOLPES DE RED. Volea de derecha, volea de revés, remate y contra dejada. 

PROCESO DE UN GOLPE DE TENIS

Si analizamos lo que ocurre en un golpe de tenis, es decir cuál es su proceso, nos daremos cuenta de que el tenis es un deporte muy complejo y que golpear una bola y mandarla a una zona concreta del otro lado de la red puede parecer pura casualidad. Devolver un saque a 200 km/h puede parecer una tarea imposible.

Veamos, lo primero que nos encontramos cuando vamos a devolver una bola de tenis es que tenemos que reaccionar ante un estímulo óptico que nos da una información compleja. Por ejemplo, cuando se enciende la luz roja de un semáforo, el mensaje es muy claro: "stop". Pero cuando el contrario golpea la pelota y vemos que una bola de tenis se aproxima a gran velocidad hacia nosotros, parece muy complicado realizar un golpe certero porque debemos realizar cálculos, tomar decisiones, movernos y golpear la pelota, todo ello en un segundo escaso.

El proceso es el siguiente:

1. Reacción al estímulo. Hay que reaccionar a un estímulo óptico, la bola de tenis, con diferentes posibilidades de trayectoria.

2. Determinación de la dirección de la bola, la velocidad, la profundidad y el efecto para poder calcular con más o menos exactitud dónde va a botar y donde nos vamos a encontrar con ella. 

3. Salida hacia el punto de encuentro.

4. Coordinación de la llegada y estabilización, procurando llegar a la bola en una buena posición de equilibrio que nos permita realizar el golpe con ciertas garantías.

5. Toma de decisión. Cuando se aproxima el momento del golpeo, hay que decidir qué tipo de golpe vamos a realizar, con qué dirección, fuerza, profundidad y efecto, en función de nuestra situación y la del contrario para dar una respuesta táctica apropiada.

6. Ajustes y cambios de la toma de decisión con respecto a la prevista en caso de cambios imprevistos.

7. Golpeo. Previamente debemos pensar hacia donde nos vamos a desplazar después de golpear para dirigir nuestro equilibrio en esa dirección.

8. Evaluación de nuestro golpeo. Debemos comprobar que la bola se dirige hacia donde queríamos mandarla y, en función de eso, debemos realizar o no lo que habíamos pensado.

9. Vuelta hacia el punto de partida lo más rápido posible o hacia un lugar más apropiado donde hayamos decidido dirigirnos.

10. Coordinación de la llegada y estabilización (equilibrio). Volviendo al punto de partida o al nuevo lugar elegido para estar en la mejor situación posible cuando el contrario realice el siguiente golpe.

Proceso de un golpe de Tenis

PUNTOS MÁS SIGNIFICATIVOS DE UN GOLPE DE TENIS

Simplificando el proceso del golpe y ciñéndonos a un modelo estándar del método de enseñanza que se imparte, tenemos como referencia los siguientes puntos relevantes de los golpes de tenis y los aspectos que definen su corrección:

1. POSICIÓN DE PREPARADOS:

• Separación de pies

• Flexión de rodillas

• Inclinación del tronco

• Posición de la raqueta

• Mirada al frente posición de preparados

2. UNIDAD DE GIRO (PARA GOLPES DE FONDO DE PISTA Y RED)

• Giro del pie del golpe y giro de hombros

• Facilita desplazamiento

• Armado del brazo raqueta (más o menos amplio en función del tipo de golpe y de superficie)

• Anticipación

3. DESPLAZAMIENTO (JUEGO DE PIES)

• Pasos cortos

• Pasos de ajuste

• Coordinación de movimientos de preparación

• Equilibrio

• Zona óptima de golpeo

4. IMPACTO

• Coordinación de movimientos de golpeo (cadena cinética)

• Avance-aceleración (brazo-raqueta)

• Cargar peso del cuerpo adelante

• Recorrido de la raqueta descendente – ascendente

• Dirección de la bola y de la raqueta

• Control del plano de la cara de la raqueta en el momento del impacto

5. TERMINACIÓN

• Control de terminación-control de dirección

• Equilibrio

• Estar preparado para el siguiente golpe

6. RECUPERACIÓN (JUEGO PIES)

• Pasos cortos y rápidos

• Buscar el lugar apropiado según la situación del contrario

• Mirando al frente

• Seguimiento del juego

• Hábitos incorrectos en clases numerosas